体：5（+0.5）

精：3.5（+0.5）

悟：3（+0.5）

技能：五步拳圆满（1000/1000）、吐纳功高级（370/500）、梅花步法高级（460/500）、排打功圆满（100/1000）、少林六步拳圆满（100/1000）。

清晨生物钟让王浩准时在6点起床，洗漱，热身，绑好负重沙袋，出门慢跑，路上吃早餐，吃完早餐慢走回家练武。

由于六步拳已经圆满，回到家王浩开始在网上开始寻找下一本武学，突然王浩想起来在交流会上和八极拳交手的经历，想着王浩就拿出手机打开群，就在群里@八极-黄金48小时

“大佬我现在想学八极拳有什么要注意的吗？”很快李泽就回道“王浩你要是想学的话就在群文件里找找，里面有我练八极拳的视频和八极拳拳谱。”王浩赶紧回道“谢谢！！大佬 。”，李泽回道“什么大佬啊，就是个喜欢练武的。”，王浩继续回道“那大佬我就去练武了。”

王浩在群文件里找到了李泽练八极拳的视频和八极拳谱，王浩把视频和拳谱下载到手机里。

王浩把视频打开，只见李泽穿着练功服，先是开始对八极拳开始讲解来历和练法。

八极拳的起源，有多种说法。一种说法是起源于明代，戚继光的《纪效新书》中提到的“巴子拳”被认为可能是八极拳。还有说法称八极拳由武当道士据内家拳法所创，或由清代河南岳山寺和尚张岳山所创。

广泛认同的说法是，清雍正五年，山东省庆云县后庄科村人吴钟遇南方云游武林高手“癞”，被收为徒授以拳术，数年后离去。雍正十年，“癖”奉师命访吴钟，再授其拳术与“六合大枪”等。

乾隆四十年吴钟向其女吴荣等传授八极拳法，吴荣将长拳相关拳术依八极拳法风格提炼修改，传回孟村，之后八极拳分成孟村八极拳和罗瞳八极拳等派系，在各地广泛传播。

八极拳的练法包括站桩练功、基本步法包括“斜步”“提步”“进步”“退步”等。基本拳法如“进步直拳”“横拳”“勾拳”“肘击”等，李泽说着手上做起示范

还有就是套路八极小架：是八极拳的基础套路。四明宽：可分为“四郎宽”和“四郎提”两路，与“六大开”相辅相成，动作舒展，劲力完整。

李泽介绍完来历和练法，就开始完整的打了一遍八极拳，然后在解析每一个动作，和每一个动作如何用力、呼吸方法。

随后王浩开始跟着视频慢慢开始练习起来，包括拳法：有撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推等。

掌法：大小劈挂掌是八极拳中重要的掌法，通过手臂的伸展和发力，以掌劈、砍、挂等动作攻击对手，力达四方。