早点：红枣茶、茯苓芝麻餅；

午餐：莲子薏仁烩猪排、奶油鲫鱼汤、红豆饭；

午点：香蕉豆奶、千层酥饼；

这香蕉豆奶亦是连子兰怀孕期间最喜欢吃的，将蜂蜜放在锅中，加水加热化开，加入蛋液边加热边搅拌，然后倒入杯中冷却。将香蕉、豆浆、牛奶与蜂蜜水混合，搅匀即可，香蕉豆奶清醇甜香，同样有润肠通便的功效。

晚餐：鸡丝粥、麻油萝卜丝、红豆酒酿蛋；

晚点：生化汤一小碗。

……

连子心定制的食谱，最大的禁忌就是饮水，所以用红枣茶代替了一个月份的水，将党参、大红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个时辰左右，呈暗红色有很浓的红枣味道的时候就好了，当成白开水喝，补气又补脸色，还美容养颜呢。

第二个七曜日是第二阶段，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼，可以不喝生化汤，也可以多食用些蔬菜了。

月曜日（星期一）——

早餐：翡翠瑶柱粥、麻油鸭蛋黄、荷豆饼；

早点：杜仲粉一勺、甜咸小白菜汁、土豆沙拉；

午餐：薏米炒饭、番茄虾球、豆腐奶白菜、眉豆红枣冬菇汤；

午点：红枣茶、麻酱小花卷；

晚餐：麻油西芹豆干、红苋菜、虾菇玉米面；

晚点：连子银耳羹。