尤其是看到安黎向着自己奔过来的那一瞬间，他的心便不受控制的怦然跳动，只为安黎一人而跳！

“等我洗漱完毕，咱们就开始扎马步！”萧易寒喜上眉梢的道。

安黎笑容可掬的道：“那我等你！”

萧易寒洗漱完毕后，便跟着安黎在院子里扎马步！

“阿黎，由于今天是第一次扎马步，咱们就扎半个时辰吧，时间久了，我担心你的身体吃不消！”半个时辰就等于一个小时，扎一个小时的马步，安黎也不见得能够坚持下来。

安黎故意摆出一副可怜兮兮的模样道：“易寒大哥，咱们先试试吧，不行的话，易寒大哥你可要手下留情啊！”

“一定会的，毕竟你已经过了学武的时间，要是你现在开始学武的话，你这身体还真坚持不下来！”萧易寒上下打量了一番安黎的身子骨，尤其是下盘，下盘太虚！

“我不会轻易放弃的，除非实在不行了！”

等扎完半个小时的马步，爹娘也该起床，帮工做饭的婶婶们也会过来，如此时间上也来得及。

“那就开始吧！”

萧易寒先是给安黎示范了一下扎马步的正确姿势，而后安黎学着萧易寒扎马步的姿势开始扎起了马步！

“我打小开始习武时就是从扎马步开始，在扎马步时，一定要凝神静气，呼吸自然，要蹲的深、平、稳！以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练，动作必须是双脚开外，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始旋转前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下……”