七月的长沙，天亮得格外早。

早上六点半，集训基地的起床铃就响了。

顾含睁开眼睛，看着陌生的天花板，有几秒钟的恍惚。直到林晓晓从上铺探出头来，睡眼惺忪地说：“早啊，该起床训练了。”她才意识到，新的一天，新的挑战，开始了。

洗漱间里挤满了人，来自全国五大赛区的一百个女孩共用二十个水龙头，排队刷牙洗脸。热气、水汽、还有各种洗面奶和护肤品的香味混合在一起。

顾含站在队伍里，听着前面两个女孩讨论昨晚的梦。

“我梦见自己站在总决赛舞台上，台下全是观众，结果一张嘴，发不出声音……”

“你这算什么，我梦见评委说我跑调，直接把我轰下台了。”

女孩们笑成一团，但笑声里都带着紧张。

七点整，所有人在一楼大厅集合。音乐总监黄韵玲站在前面，手里拿着点名册。

“各位早上好。我是黄韵玲，负责你们的声乐训练。”

她四十出头，短发，干练，眼神锐利，“接下来的两周，我会根据你们每个人的声音特点，进行针对性的训练。但在这之前，我们需要做个基础测试。”

测试很简单，每个人唱一段音阶，从低音到高音，再回来。

黄韵玲拿着本子记录，不时喊停：“停，这个音不稳，再来一遍。”

“气息，注意气息！”

“放松，喉咙不要太紧。”

......

轮到顾含时，她深吸一口气，开始唱。声音还算稳定，但到了高音区，明显有些吃力。

“停。”

黄韵玲抬起头，“顾含，你以前学过声乐吗？”

“小时候学过一点，但很久没系统练了。”

顾含老实回答。

“能听出来，底子还在，但技巧生疏了。”

黄韵玲在本子上记着什么，“你的声音很有特点，沙哑中带着清亮，但发声位置不对，导致高音上不去，容易破音。接下来要重点调整发声方法。”

顾含点点头，心里默默记下。

基础测试结束后，所有人被分成十组，轮流进行不同的训练，分为声乐、舞蹈、舞台表现三个部分。

顾含被分到声乐组第一轮。训练室里，黄韵玲让每个人选一首歌，她现场指导。

第一个上场的是林晓晓，她唱的是《我只在乎你》。

专业院校的训练让她声音稳定，技巧纯熟，但黄韵玲还是指出了问题：“技巧很好，但感情不够。你在唱歌，不是在表达。音乐最重要的是传达情感，不是展示技巧。”

林晓晓若有所思地点点头。

轮到顾含时，她依旧选了张既白给她写的《时光机》。唱到一半，黄韵玲叫停。

“顾含，你唱歌最大的优点是感情真挚，最大的缺点是技巧不足。”

黄韵玲走到她面前，“你看，唱到夏天这个词时，你的喉咙明显紧了。应该用气息推，而不是用嗓子喊。”

她示范了一遍正确的发声方式：“感觉声音从丹田出来，经过胸腔，再到喉咙，最后从口腔出去。这样声音才有厚度，才不会伤嗓子。”

顾含跟着练习了几遍，确实感觉不一样了。

“很好。”

黄韵玲点头，“你的声音条件很好，只是需要正确的引导。接下来两周，我会重点训练你的气息控制和发声位置。你要做好吃苦的准备。”

“我不怕苦。”

顾含认真地说。

上午的训练持续到十一点半。

结束时，所有人都筋疲力尽，但眼睛里都闪着光，明显效果显着。这种专业的指导，对很多人来说都是第一次。

午餐在基地的食堂。饭菜很简单，但营养均衡。二十个女孩围坐在几张大桌子旁，叽叽喳喳地讨论上午的训练。

“黄老师好严格啊，我唱错一个音就被骂了。”

“严师出高徒嘛。而且她指出的问题真的很准。”

“你们说，两周后我们会有多大进步？”

“不知道，但我感觉今天学的东西，比我之前自学一年都有用。”

顾含安静地吃着饭，听着大家的讨论。林晓晓坐在她旁边，小声说：“含姐，你感觉怎么样？”

“挺好的。”

顾含说，“黄老师的团队很专业，能学到很多东西。”

“是啊。”

林晓晓感叹，“我以前觉得自己唱得还不错，今天才知道问题这么多。不过能在这里接受专业训练，真的很幸运。”

下午是舞蹈训练。

舞蹈总监是个三十多岁的男人，叫Ken，他是东岛着名的舞团主理人，身材精瘦，动作利落。他先让大家做了些基础拉伸，然后开始教基本的舞步。

“选秀比赛不只是比唱歌，还要比舞台表现力。”

Ken说，“好的舞蹈能加分，但更重要的是，舞蹈能让你在舞台上更自信，更有魅力。”

顾含的舞蹈基础原先很好，小时候还学过芭蕾，但毕业后就忙于拍戏，舞蹈训练就停下来了。

看着镜子里自己现在僵硬的动作，她有些沮丧。

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“含姐，放松。”

Ken走到她身边，“不要想着跳得多完美，先感受音乐，让身体跟着节奏动。”

Ken在东岛的时候，一直和杰纶合作，甚至现在就是杰纶公司的长期合作方，他其实清楚杰纶和张既白之间那种好兄弟的关系，所以在知道顾含是张既白妻子的情况下，非常尊重顾含。

毕竟因为张既白的关系，顾含在圈里的咖位在那位。

他示范了一个简单的动作：“你看，其实很简单，就是跟着拍子走。一、二、三、四……对，就是这样。”

顾含跟着练习，慢慢找到了一点感觉。

“很好。”

Ken鼓励道，“舞蹈不需要多复杂，重要的是协调和自信。含姐，你长得好看，身材也好，只要动作不僵硬，在舞台上就会很出彩。”

一下午的舞蹈训练，顾含汗流浃背，但收获很大。她发现，当自己不再纠结于动作的完美，而是享受音乐和舞蹈本身时，身体反而更放松了。

晚上是舞台表现训练。顾含这组的老师，是芒果台经验丰富的节目主持人大冰，他负责教大家如何面对镜头，如何与观众互动，如何在舞台上展现最好的自己。

“记住，你们不只是歌手，更是表演者。”

大冰老师说，“舞台是一个能量场，你给观众多少能量，观众就还你多少掌声。所以，上台前，一定要调整好状态，把最好的自己展现出来。”