经历了一天的训练，洗漱完的陈兆，躺在床上进入了自然睡眠。他给自己定下了一周一次自然睡眠的计划，做到劳逸结合，才能够高效地提升自己。

陈兆也是自然苏醒，时间是早上的六点多钟。在身体素质强大之后，他需要的睡眠时间反而会更少。

今天是又轮到了三队进行巡逻任务，陈兆在起来后没有过度地消耗魂力，进行完“无定桩”的练习后拿上了兵器，下楼去到操场。

“无定桩”刚开始练习时，陈兆身体肌肉都会酸痛上两三天，随着时间的累积，身体素质的提高以及对这些高难度动作的习惯，逐渐陈兆也将其当成了每天的热身激活的练习。

镜子中的自己，也不是当初消瘦的样子，虽然还是偏瘦，但明显出现了肌肉的轮廓，身形也挺拔了几分。身高也有所增长，本就是16岁的年纪，还处在快速代谢且成长的阶段。

练习消耗增加，每日的饭量在增长，身高也有所增长，本就是16岁的年纪，还处在快速代谢且成长的阶段。

此时天还才刚亮，操场上已经出现了一些法师的身影，身上莹莹的法力之光撕破了天地间最后一点黑暗。不出陈兆所料，单立薇此时已经在练习场了。与她点头打了个招呼后，陈兆也开始了自己的练习。

下午一点，陈兆在短暂休息后，重新回到了操场。

队员们陆续到齐，单立薇与张小伟站在队伍前方，陈厚土、李光明、陈兆、白瑶、方莲、许明轩成一排。队员们互相对了一个眼神，这时候才仿佛重新成为一个整体。

平常没有任务时，只有吃饭、训练、考核的时候才会有碰面。此时的集合，才让众人真正进入到了工作的状态，意识到自己是一名法师。

随着人员的逐渐补齐，法师力量储备充足，第七区也似乎平静了下来，异常发生的概率降低，他们的任务也日渐轻松。

可这对陈兆来说，便是精粹收益的降低。记得刚加入法师局时，他每日巡逻还能有七八十点的精粹进账，现在做巡逻任务少了一半是常态。

好处是，每天都能准时下班，甚至提前下班，他有更多属于自己的时间。

一行人离开法师局，陈兆走在队伍中间，他没有携带长枪。一个是巡逻任务在房间内施展不开，他的水平有限，另一个则是不方便携带。他还是选择了自己把握最高的雁翎刀。

如此，在单立薇的带领下，三队开始了久违的巡逻。