一个三十多岁的女人走进来，身材修长，气质优雅，一看就是专业舞蹈老师。

“赵老师是省歌舞团退休的，专门教你们形体，你们要学的第一课，就是站。”

赵老师走到队伍前，声音温和：“来，都看我。双脚并拢，膝盖绷直，收腹，挺胸，肩膀下沉，头往上顶，想象头顶有根线在拉你们。”

女人们照做。

“对，就这样。”赵老师说，“保持十分钟。”

十分钟后，有人开始晃了。

“不许动！”小雅喝道，“谁动加五分钟！”

又过了五分钟，刘梅腿一软，差点摔倒。

小雅走过去：“刘梅，出列。”

刘梅苦着脸站出去。

“俯卧撑二十个。”

“雅姐，我……”

“三十个。”

刘梅不敢说话了，趴地上做俯卧撑。做到第十五个，撑不起来了。

“剩下的欠着，明天补，归队。”

一上午的形体训练，把五十个女人折磨得够呛。站姿、走姿、坐姿、转身、弯腰，每一个动作都要分解练习，反复纠正。

中午吃饭时，女人们的手都在抖。

食堂的饭菜倒是丰盛——三菜一汤，有荤有素，还有水果。

“多吃点，下午还要练。”小雅在食堂里巡视，“告诉你们，这顿饭值五十块。吃不完的，扣钱。”

周晓雨埋头吃饭。她发现，这里的饭菜比她在出租屋吃得好多了。

下午的礼仪培训，是张红亲自来教。