“有用的。”李黎肯定地说，然后从随身带着的一个小文件夹里（她似乎总是随身带着各种资料），抽出一张纸，递给他。

米小圈疑惑地接过来，发现那是一张手绘的跑道示意图，旁边用清秀的字迹标注着：

●0-300米： 保持中上速度，稳定呼吸（两步一呼，两步一吸）。

●300-600米： 调整节奏，稍微放慢速度，深呼吸，克服极点。

●600-800米： 全力冲刺，加大摆臂幅度。

下面还列了几条简单的呼吸调整方法和赛前热身建议。

“这是我根据体育教材和你的情况整理的。”李黎的语气依旧没什么起伏，“距离运动会还有一周，每天放学后，你可以按照这个方法练习半小时。重点是体会节奏，而不是盲目追求速度。”

米小圈捏着那张还带着淡淡墨水味的纸，看着上面工整的字迹和细致的标注，心情复杂得像一团乱麻。他该生气她擅自报名，还是该……感谢她这份突如其来的“指导”？

“你……你为什么……”他喃喃地问，不明白她到底想干什么。

李黎看着他困惑的样子，微微偏过头，看向远处还在奔跑的其他同学，声音轻得像一阵风：

“期中考试很重要，但人生不只有考试。有时候，在跑道上流汗，比在课桌前发呆，更能想清楚一些事情。”

说完，她没再看他，转身离开了。

米小圈独自坐在草地上，夕阳将他的影子拉得很长。他低头，看着手里那张薄薄的、却仿佛有千斤重的“跑步攻略”，又抬头望了望那圈让他恐惧又似乎不再那么陌生的红色跑道。

期中考的压力，800米的恐惧，和李黎那番莫名其妙的话交织在一起。他用力捶了一下还有些发软的大腿，心里恶狠狠地想：跑就跑！总不能……真让她看扁了！

他小心翼翼地将那张纸折好，放进口袋。或许，他应该去试试看，按照那张纸上的方法。至少，不能像今天这样，狼狈得像条搁浅的鱼。