“你们都试试，就拱得像条桥就行。”

众人学着他刚刚的样子，但是都坚持不了多久。

“陆大夫，这也太痛了。”

“陆大夫，我抬不了那么高。”

不少人喊着，咋刚刚陆大夫做得那么轻松，他们就不行啊，他们有些人可比陆大夫年轻。

“好，都停下！”

“抬不了太高不要紧，那就低一点，每天坚持，后面就能抬高了。”

“如果觉得酸痛，就是好现象，继续坚持，如果觉得刺痛，就不要练了，再练人就得废。”

听到这话，原本就觉得刺痛的村民就不练了。

“陆大夫，我就是觉得刺痛，怎么办。”

“晚点我给你看看，你就先不做了。”

给村民示范完第一招，又示范第二招：燕子飞。

实际上就是学燕子的模样，趴在地上，双手贴着身子，把头、肩膀、腿抬起来，手张开，肚子不离地。

苏希希看着村民的动作，都忍不住笑出声，这才有村民发现了她。

“小祖宗！”

一有人喊，其他人也纷纷转过头来。

“继续练，不要看我。”

陆大夫也继续说道：“每天坚持做十遍这两个动作，腰都不会痛了。”

苏希希：“都听到没有，陆大夫说了，每天要做十遍。”

众村民喊道：“听到了！”

针对腰突然疼痛或者腰闪了的，陆大夫又解答了应该怎么做，不能和腰酸一样治。

如果腰闪了就要马上躺下，还得躺在硬床板上，不能垫被子，薄薄的床褥倒可以。

用冷水敷在痛的地方，敷久一点，千万不能用热水，除非过几天那个痛变成了酸痛，才能用，后面再起身慢慢活动。

也不能用老方子拔罐或者忍痛继续下地，不然更严重，甚至腰再也动不了。

这一学到新的东西，众人就更想学其他，就又有人问：“陆大夫，要是头疼我们该咋办啊？”

三姑婆：“二狗他爹，头疼有什么好问的，我给你扎一针，一出血，就好了。”