站定后，他深吸一口气，然后缓缓地抬起双手，掌心朝上，动作如行云流水般自然而舒展。

他的手臂像是被春风吹拂的柳枝，轻柔地向上伸展，没有丝毫的僵硬和紧绷。

每一个动作都显得那么从容不迫，仿佛他早已将这套动作熟记于心。

当他的双手举到头顶时，他的身体也随之微微后仰，腰肢慢慢地向上挺起，就像是要够到那遥不可及的天上云彩一般。

这个姿势既优雅又充满力量感，让人不禁为之赞叹。

玄清停留在这个姿势上，保持了三口气的时间，然后才慢慢地将双手放下。

整个过程中，他的呼吸平稳而深沉，没有丝毫的急促和紊乱。

做完这一系列动作后，玄清转头看向对方，眼中流露出一丝鼓励的神色，轻声说道：“你跟着俺做，试试看。”

马苏德跟着抬手，胳膊却抖个不停，腰也没挺起来，引得周围人笑。

玄清赶紧走过去，扶着他的腰：“别着急，腰要顺着劲儿挺，不是硬掰，你看，这样慢慢往上送……”

阿古拉拄着拐杖坐在旁边，看着看着也想试试，玄清赶紧过去：

“阿古拉大叔，您年纪大，不用举太高，手到胸口就行，腿稍微弯点，别站太直，免得累着。”

阿古拉试着抬手，虽然举得不高，但做完一遍，忍不住说：“哎，还真舒服！刚才腰还发紧，这么一弄，松快多了！”

伊布拉欣带着部落的两个年轻人来领青蒿汁，看到大家练得热闹，也凑过来：

“道长，俺们部落的人平时放牧羊，腿总疼，能学这八段锦不？

俺想把木牌的动作画下来，带回去教他们。”

玄清立刻把木牌递给伊布拉欣：“当然能！你看这木牌上的动作，都简单，放羊的时候也能练，

比如‘左右开弓似射雕’，站着就能做，练腿上的劲，以后走路就不疼了。”

王小丫也跟着练，她记动作快，练了两遍就会了，还帮着玄清教其他村民：

“婶子，您手要往旁边伸，像拉弓一样，别往前面送，不然练不到胳膊……”