蔡蒙看见远远走来的七个人，差点笑喷了。不过为了保持主教练的威严，这种感觉只能保持在心里。

的确，七个人走过来的姿势实在是有些搞笑。陈琳雪的头靠在秦晗宁的肩膀上，头朝天，像个螃蟹走路一样横着走。秦晗宁呢，低头闭着眼睛向前，感觉是处在一个梦游状态，也不知道是醒着还是睡着着。廖拯德和王聪，两个人一看就是没睡醒的样子，勾肩搭背相互依靠着半睡半醒地就这么走了过来。姚大凯则感觉像是边睡边走，走几步突然打个趔趄，然后清醒一下，继续睡着走，然后又打了个趔趄，如此往复。叶晓波和薛莹莹则相对好一些，但是可以清晰看到她们细长的双腿不断发抖，感觉身体随时要倒下来的感觉。

等到众人走到蔡蒙面前，蔡蒙带着精神力地喝道：“醒过来，训练了！”众人在被精神力的刺激下，浑身一颤，然后马上醒了过来。

“接下来，仍旧是耐力训练。”蔡蒙扫视了一眼众人，说道，“首先，完成你们早上没有完成的任务和惩罚。”

众人一听，便像斗败了的公鸡，脸上写满了不情愿。尤其是薛莹莹，十四圈加重力跑和加罚六十圈常规跑，这对体能本身不好身体又没有完全恢复的她来说，又是一次地狱般的训练。

蔡蒙看出了大家脸上的不满。的确，如此高强度的训练，放谁心里都不会舒坦。蔡蒙大喝一声，道：“谁想免于惩罚，可以。一炷香内，能够承受得了我的攻击。只要你能够跪在地上，我就算你过关。不仅惩罚全部免除，并且一年之内你都不用再进行训练。”

大家一听这个，只好不吭声。八十八级斗气，可不是他们现在能够抵抗得了的。说实话，就这么训练两天，大家对拿世界冠军赛总冠军的想法已经基本都没有什么了。这个动力，压根就没法让他们坚持承受这样的训练。

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看到大家不说话，蔡蒙说道：“那还等什么？上跑道！”

于是，众人在各位教练的监督之下，再一次踏上了征程。

好不容易完成了惩罚，大家又一次感觉到了虚脱。然而接下来的一百五十圈的四百米匀速跑和一百次一百米折返跑，让大家真的体会到了什么叫绝望。训练还没结束呢，大家又一次晕了过去，而且这次，还包括秦晗宁在内。

一天之内晕了两次，吐了五六次，这对大家不仅仅只是身体上的考验，更是心理上的考验。

等到大家醒来，黄昏也已经来临了。蔡蒙综合估计了大家的身体情况，于是决定剩下的项目今天暂时不练了。蔡蒙的训练自然不会是空穴来潮，为了虐秦晗宁他们而指定的。所有的训练，都是皇家圣骑士少年队教练组和赛训组对所有人的身体情况进行综合评估后制定的。