“极限跑？”众人不解。因为四百米对于他们来说，实在是轻而易举。

蔡教练点了点头，说道：“上跑道。第一圈，限时四十秒，准备。”的确，如果四十秒放在普通人身上，是绝对完成不了的。但是对于他们这群斗者来说，经过了四到五个斗气灵珠的洗礼，早就已经脱胎换骨了。像秦晗宁，五个斗气灵珠加上阳灵丹的洗礼，身体素质已经非常强了，四百米甚至可以跑到二十秒以内。

第一圈跑完，众人脸不红气不喘。甚至在姚大凯脸上，还浮现出不屑的脸色，认为这个训练很简单。

但是接下来，还没等大家怎么休息，蔡教练便说道：“十秒休息已到。第二圈，三十七秒。”

如此周而复始，第三圈三十五秒，第四圈三十三秒，第五圈三十秒，第六圈二十八秒，第七圈二十五秒。第八第九第十全部都是二十五秒。

接连不断地跑四百米，一路跑了四千米，所有人再也没有好心态了。的确，他们比普通人的身体素质和体能上面有很大的优势，但也承受不起一次接一次的更加高强度的跑动。

第十一圈，又是二十五秒，结果只有秦晗宁、陈琳雪、廖拯德三个人完成，其它人的体能已经渐渐开始出现问题了。

蔡教练眉头轻轻一挑，说道：“过关三人匀速跑十圈后结束。没过关的四个人，下一圈，二十八秒。”直到第十五圈加到三十五秒的时候，跑在最后一个的薛莹莹终于熬了过去。

“剩下四个人匀速十圈后修整。过关三个人继续跑完。”

哪怕是第一次过关的三个人，也跑了足足二十一圈，长达八千四百米。停下来的时候，秦晗宁只感觉到腹内一阵翻滚，然后就在教练们早已经准备好的垃圾桶吐了起来。

此时此刻，秦晗宁终于知道为什么蔡蒙不给他们吃早饭的时间来训练了。如果吃了早饭，估计不用等到跑完，一半就开始吐了。就算他们没有吃饭，也依旧感觉吐到把昨天晚上吃的晚饭都给吐出来了。

说是匀速跑十圈调整，事实上蔡教练一直在催促他们加速加速再加速，导致他们不得不在精神上的逼迫下加速，这也加速了他们体能的透支。薛莹莹在匀速第六圈就已经吃不消了，就瘫倒在地上，直接吐了出来。然后不到一圈，那些被加罚的人，王聪、姚大凯和叶晓波都没能完成最后被逼迫下的匀速十圈。陈琳雪和廖拯德也没能逃过吐的命运。尽管廖拯德拼命咽口水，不想吐，甚至不敢喘大气，怕一喘大气就会吐出来，但最终也没能阻挡。

等到大家吐完，蔡教练把大家叫过来，说道：“这样就不行了？我们训练时间才过去二十分钟左右。现在给你们十分钟时间休息一下。然后进入第二次体能训练。就凭你们现在这种垃圾体能，是不可能通过的了第一项考核的。”

蔡蒙说话显然有些难听，但是此时众人已经接近虚脱，完全听不进去他在说什么了。

十分钟时间很快，只能让大家喝几小口盐水和休息一下。时间一到，蔡蒙大喝一声：“起来。”所有人应声而起，不管身体恢复到什么程度，也都站起来整齐地排在蔡蒙面前。

蔡蒙威严地扫视了皇家圣骑士少年队七个人，说道：“下一项训练，加重力四百米跑训练。每一圈不得多于四十五秒，跑五十圈。”