1. Writing 0.5H

2. Prounciation 15min

3.被讨厌的勇气 Reading 30min这个感觉和闪亮的小海星很像啊，是的我觉得我读的了之后，还是挺有感触的啊

4. Relax

5.注意安全

6.娃娃跳绳 Hope 135/min

7.写字 15min

8. English 15min

9.日常的作业

10.睡不着的时候可以看看哈佛幸福课

第八，白天在家好好休息，晚上才能够高质量的陪伴啊，哎，确实是好多plaint啊，是的，也确实是感受到了anxiety，我觉得这个是社交媒体的问题，是的啊，其他还有什么呢，其他的话呢，现在住的地方确实类似city center啊，我就是觉得吃吃喝喝还是挺方便的，是的啊，但是外面的东西不好吃，真的就是不好吃，没有想要去吃的欲望啊，每天做的饭倒是都吃完了，是的啊，天天吃外卖也是让人受不了的一件事情啊，因为不好吃啊，是的

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第九，最近的状态还可以啊，就是感觉心情舒畅啊，因为：

1.休息得还可以，每天早上睡觉睡得很好