长孙茂眼睛一亮, 聚精会神的听。

她说，“内蕴，外家称为定功, 内家称作身知。初练可强身健体，渐而防病延年；略具形态后, 可令其听凭你调运, 催生真气，冲开点穴；进而, 借力打力，寸劲爆发；再则, 则可以令内力聚而有形……”

说到这儿，她稍稍运力抬起双臂, 手心朝天，于半空一顿。

长孙茂抬头, “嚯”地一声睁大眼——

头顶十尺内的缤纷落叶皆被无形之力控住, 缓缓坠了半程, 停住了。

叶玉棠一收手，杏叶复又飘飘荡荡坠落下来。

确保他是彻底来了精神，接着才言简意赅地，说起这枯燥的部分：“内力最初生于调息，存于丹田，这个不难，但难在如何运化、催生。因为内力游于十二正经与八脉奇经，则调运内力需‘威猛生之，收藏在内’。练功之时，倘或过快，则会动作与气血分离，不能力与气合，则涣之神采。”

她面对着长孙茂，十步疾退，一个趔趄。

长孙茂以为她将要跌倒，一步上前，想去扶她。

谁知她陡接两个后仰翻腾，稳稳立定，道，“这便是气血分离，涣之神采。”

接着又运出同等力道连推两掌。一掌慢，一掌柔，推出两片树叶飞出数十尺，后劲不足，打旋儿、飘荡，方才缓缓坠地，“过迟缓则气滞，贪秀美则流于浮，失之沉稳。”

话音一落，她转腕一掌，不偏不倚推得一片三角杏叶横旋疾走，钉入十数步外银杏枯梢之上。

长孙茂几步上前去，一手将那片杏叶扯出来，拿在手里瞧了瞧，赞道，“好……好厉害啊！”

叶玉棠道，“若学武功，正经师父们估计都会说，要先练基本功。弓步、倒立、扫堂、三角步、呆踝、马步冲拳，数月之后，方能开始学习招式。我觉得不对，习武至今，觉得从最初起就该练气，气乃是形与力之根本。”